我们将为您提供以下帮助：
培训课程-盛装舞步-障碍体操-肌肉锻炼-体操柔软
通过半场转换方向（半场斜换里怀）
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在圈乘中换方向（阴阳鱼）
U形回转
沿整个场地骑乘
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穿越场地中心线转换方向
穿越场地中心线骑乘
在轮乘路线上的过渡
8字形路线上的过渡
从轮乘发起跑步
快步-慢步-快步
伸长行进四步，缩短行进四步
从伸展（伸长）步调的快步发起跑步
在圈乘上做伸展（伸长）步调
从偏横步发起跑步
从腰向内发起跑步
从偏横步发起快步
靠近场地边缘（放大偏横步）
在拐角处做反向U形回转（反向水滴形回转）
绕后肢旋转
运动中的绕后肢回转
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轮乘
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中心线上的三拱蛇形
场地中央的圈乘
通过整个场地的蛇形路线（大蛇形）
简单的蛇形线（单拱小蛇形）
圈乘
通过整个场地转换方向（整场斜换里怀）
通过圈乘换方向（大8字换方向）
在拐角处做U形回转
沿半场骑乘
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双拱小蛇形
8字形
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在中心线上做轮乘
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从圈乘到轮乘
嵌入轮乘的大蛇形
对角线与轮乘
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带有中心线轮乘的大蛇形
跑步做圈乘
横放的“8”字
弯曲的大蛇形
以不换腿跑步做大蛇形
在四分之一线上骑乘
大蛇形上的空中换腿
以反跑步做简单的蛇形线
雪人路线
“糖果”路线
以反跑步骑行“雪人”路线
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自由圈乘
正确的跑步训练
半场对角线练习
空中换腿在对角线上的集中训练
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训练目标
高级圈乘
颈部的体操训练
肩向外
腰向外以及伸长步伐
在长边进行反跑步
六边形路线
后退并直接进入跑步
伸长-缩短跑步
在中心线上以轮乘进行体操训练
正方形
以反跑步在隅角做轮乘（环乘）
由内向外（圈乘和轮乘间的相互转换）
在中心线上发起跑步
在场地中央圈乘（中心圆）上的过渡
从后退直接发起跑步
经过地杆序列时进行过渡
蛇形路线中途停止并后退
定（绕）前肢旋转
简单跑步换腿
跨越地杆进行空中换腿
反跑步
训练目标
腿屈服
_横向运动 _适中
遍历
Renvers
在圈乘上进行横向运动和节奏（步调）变化
以横向运动做缩小-放大圈乘
肩向内-轮乘-腰向内
在圈乘路线上的组合横向运动
锯齿形（之字形）路线上的横向运动
以反对跑步做曲线大蛇形
在斜横步中嵌入轮乘
半场斜横步结合8字轮乘
以腰向内骑乘“在拐角处做U形回转”
腰向内圈乘
在蛇形线上以跑步做横向运动
在对角线上骑乘肩向内
肩内圈乘
腰向外圈乘
在轮乘上做横向运动（曲线肩内、偏横步）
以反跑步做四叶草路线
地杆序列组合
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Stangenschlange
地杆和四叶草形路线
锥形桶和四叶草形路线
Pylonenchaos
Pylonen-Acht mit Innen- und Außenstellung
缩小圈乘通过地杆
以快步和跑步做蛇形路线
扇形间隔地杆
直线和曲线
曲线回旋
绕过锥形桶向后退
Schenkelweichen über Stangen
用地杆组成田字形
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交错放置的地杆
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带有空间约束的圈乘
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地杆组成的小正方形 2
反向U形回转 II
四叶草路线
在四等分场地中骑行对角线
弯曲的地杆通道
障碍路线 B1
障碍路线 KR3
障碍路线 KR5
障碍路线 KR6
障碍路线 KR7
障碍路线 KR9
障碍路线 B3
障碍路线 B4
障碍路线 KR10
障碍路线 B12
障碍路线 StM Indoor 1
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障碍路线 StM Indoor 2
障碍路线 StM Indoor 3
路线 StM Indoor 4
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碍路线 StM Indoor 5
Parcours StM Indoor 6
碍路线 StM Indoor 7
Parcours StM Indoor 8, 碍路线 StM Indoor 8, Course StM Indoor 8
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地杆组成的小正方形 3
地杆组成的小正方形 5
地杆组成的小正方形 6
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三角形地杆 I
三角形地杆 II
三角形地杆 V
锯齿形路线
回旋锯齿形路线
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沿着地杆通道向后退
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在地杆组成的L形通道内后退
以8字围绕锥形桶过地杆
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我们的培训提示
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以快步和跑步通过圈乘上的立方体序列（卡瓦莱迪）
以一定角度跑步经过立方体（卡瓦莱迪）
倾斜的地杆
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远离场地边缘（缩进偏横步）
后退
中间快步
跑步空中换腿
三角形地杆 III
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进出体操障碍（立方体）
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中心线上的卡瓦莱迪（立方体）
慢步通过立方体（卡瓦莱迪）
外方轮乘
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随意摆放的地杆
跑步做蛇形曲线回旋
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半圈乘
双8字
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带有间歇的地杆序列
收缩伸长跑步跳跃立方体（卡瓦莱迪）
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绕着地杆行进
香槟酒杯
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地杆组成的小正方形 4
跑步经过星形地杆
地杆组成的小正方形 1
以反向U形回转越过地杆
蛇形路线中的简单换腿
逐步过渡
在轮乘上进行跑步-慢步过渡
快步-立定-快步
跑步-立定-跑步
跑步-慢步-跑步
指示点处的过渡
“在圈乘中换方向（阴阳鱼）”时进行过渡
在对角线上的过渡
跨越两个快步步调进行过渡
在直线上进行步调的变化
对角线上进行工作快步-中间快步-工作快步间的过渡
在步态过渡中穿插后退
通过扇形地杆时进行过渡
在地杆前立定
以快步通过中心线上的地杆
在轮乘上做横向运动
在蛇形曲线上的简单跑步换腿
三重轮乘
进退往复
斜横步
安德烈亚斯-鲁布利现场谈话练习。正方形地杆和障碍训练
