骑乘上下坡可以锻炼马匹的平衡感、使步伐稳健并且使肌肉强健。 但是，必须根据上坡/下坡以及地面的条件来选择适合的骑行速度。当上/下坡坡度很大并且地面条件不佳（过软或过硬的地面）时，您必须降低速度；如果必要，您需要以慢步骑行。如果上下坡坡度适中，地面条件良好时，您也可以快步后跑步骑行。 骑马上坡时，骑手必须以安全骑坐（上身适当前倾）骑乘，以减轻马匹的后躯负重，提高后躯的推进力。 下坡骑行时，骑手必须适当的将上身向后倾，以便减轻前躯的负重。在上下坡骑行时，骑手也必须保持自身平衡，以免干扰马匹的运动。
上坡骑乘时，可以在很大程度上加强马匹的后躯肌肉，从而提升和加强推进力，使其背部拱起并促进放松柔软。 下坡骑行时，有促进收缩的作用，因为后躯需要置于重心之下，提高了承载能力。在下坡骑行时，马会倾斜骨盆并更多的使用腹部肌肉。 在一些三项赛场上有特殊的起伏赛道，经过特殊设计的上/下坡坡度和地面条件，使马匹可以快步和跑步行进，而不会出现任何问题。在起伏赛道上骑乘会产生良好的训练效果。
