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控制
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从偏横步发起跑步
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从腰向内发起跑步
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从偏横步发起快步
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伸长行进四步,缩短行进四步
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从后退直接发起跑步
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肩向内-轮乘-腰向内
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在圈乘路线上的组合横向运动
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锯齿形(之字形)路线上的横向运动
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以反对跑步做曲线大蛇形
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半场斜横步结合8字轮乘
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以反跑步做四叶草路线
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# 地杆和立方体- 实践训练
地杆和四叶草形路线
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Pylonenchaos
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曲线回旋
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绕过锥形桶向后退
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用地杆组成田字形
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交错放置的地杆
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四叶草路线
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随意摆放的地杆
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在步态过渡中穿插后退
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跨越两个快步步调进行过渡
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在直线上进行步调的变化
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在地杆前立定
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#放松而专注
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在轮乘上做横向运动
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