组合训练- 实践训练

所选标签的概述

8字形

#适中 # 组合训练- 实践训练 #激发后躯动力 #体操训练 #正直度 # 所有练习

在中心线上做轮乘

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从圈乘到轮乘

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嵌入轮乘的大蛇形

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对角线与轮乘

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带有中心线轮乘的大蛇形

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跑步做圈乘

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横放的“8”字

#激发后躯动力 #简单 #体操训练 #正直度 # 组合训练- 实践训练 # 所有练习

弯曲的大蛇形

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以不换腿跑步做大蛇形

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在四分之一线上骑乘

# 所有练习 #适中 # 组合训练- 实践训练 #体操训练

在圈乘上工作

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大蛇形上的空中换腿

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以反跑步做简单的蛇形线

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雪人路线

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“糖果”路线

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以反跑步骑行“雪人”路线

#协调性 # 偏难 # 组合训练- 实践训练 #体操训练 #正直度 # 所有练习

自由圈乘

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正确的跑步训练

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半场对角线练习

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空中换腿在对角线上的集中训练

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训练目标

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高级圈乘

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颈部的体操训练

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肩向外

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腰向外以及伸长步伐

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在长边进行反跑步

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六边形路线

# 组合训练- 实践训练 # 所有练习 #体操训练 # 基础 #协调性

后退并直接进入跑步

#放松而专注 # 偏难 #协调性 # 组合训练- 实践训练 #激发后躯动力 #体操训练 # 所有练习 #收缩

伸长-缩短跑步

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在中心线上以轮乘进行体操训练

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正方形

#收缩 # 所有练习 # 组合训练- 实践训练 #激发后躯动力 #体操训练 #正直度

以反跑步在隅角做轮乘（环乘）

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由内向外（圈乘和轮乘间的相互转换）

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以反对跑步做曲线大蛇形

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在四等分场地中骑行对角线

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安德烈亚斯-鲁布利现场谈话练习。正方形地杆和障碍训练

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