体操训练

所选标签的概述

通过半场转换方向(半场斜换里怀)

穿越场地中心线转换方向

在圈乘中换方向(阴阳鱼)

U形回转

穿越场地中心线骑乘

沿整个场地骑乘

在圈乘上做伸展(伸长)步调

运动中的绕后肢回转

从轮乘发起跑步

在轮乘路线上的过渡

8字形路线上的过渡

从偏横步发起快步

从偏横步发起跑步

绕后肢旋转

从腰向内发起跑步

靠近场地边缘(放大偏横步)

在拐角处做反向U形回转(反向水滴形回转)

轮乘

场地中央的圈乘

简单的蛇形线(单拱小蛇形)

中心线上的三拱蛇形

通过整个场地的蛇形路线(大蛇形)

圈乘

通过整个场地转换方向(整场斜换里怀)

通过圈乘换方向(大8字换方向)

在拐角处做U形回转

8字形

在中心线上做轮乘

从圈乘到轮乘

嵌入轮乘的大蛇形

对角线与轮乘

带有中心线轮乘的大蛇形

跑步做圈乘

横放的“8”字

弯曲的大蛇形

以不换腿跑步做大蛇形

在四分之一线上骑乘

在圈乘上工作

大蛇形上的空中换腿

以反跑步做简单的蛇形线

雪人路线

“糖果”路线

以反跑步骑行“雪人”路线

自由圈乘

半场对角线练习

空中换腿在对角线上的集中训练

训练目标

高级圈乘

颈部的体操训练

肩向外

腰向外以及伸长步伐

在长边进行反跑步

六边形路线

后退并直接进入跑步

在中心线上以轮乘进行体操训练

正方形

以反跑步在隅角做轮乘(环乘)

由内向外(圈乘和轮乘间的相互转换)

沿直线过渡(移行转换)

在中心线上发起跑步

在场地中央圈乘(中心圆)上的过渡

从后退直接发起跑步

经过地杆序列时进行过渡

蛇形路线中途停止并后退

定(绕)前肢旋转

简单跑步换腿

反跑步

训练目标

腿屈服

_横向运动 _适中

遍历

Renvers

在圈乘上进行横向运动和节奏(步调)变化

以横向运动做缩小-放大圈乘

肩向内-轮乘-腰向内

在圈乘路线上的组合横向运动

锯齿形(之字形)路线上的横向运动

以反对跑步做曲线大蛇形

在斜横步中嵌入轮乘

半场斜横步结合8字轮乘

以腰向内骑乘“在拐角处做U形回转”

腰向内圈乘

在蛇形线上以跑步做横向运动

在对角线上骑乘肩向内

肩内圈乘

腰向外圈乘

在轮乘上做横向运动(曲线肩内、偏横步)

以反跑步做四叶草路线

地杆序列组合

Stangenschlange

地杆和四叶草形路线

锥形桶和四叶草形路线

Pylonenchaos

Pylonen-Acht mit Innen- und Außenstellung

缩小圈乘通过地杆

以快步和跑步做蛇形路线

扇形间隔地杆

直线和曲线

曲线回旋

Schenkelweichen über Stangen

用地杆组成田字形

交错放置的地杆

带有空间约束的圈乘

反向U形回转 II

四叶草路线

在四等分场地中骑行对角线

弯曲的地杆通道

地杆组成的小正方形 3

地杆组成的小正方形 5

锯齿形路线

回旋锯齿形路线

以8字围绕锥形桶过地杆

我们的培训提示

以快步和跑步通过圈乘上的立方体序列(卡瓦莱迪)

以一定角度跑步经过立方体(卡瓦莱迪)

倾斜的地杆

远离场地边缘(缩进偏横步)

三角形地杆 III

中心线上的卡瓦莱迪(立方体)

外方轮乘

慢步通过立方体(卡瓦莱迪)

进出体操障碍(立方体)

香槟酒杯

绕着地杆行进

半圈乘

收缩伸长跑步跳跃立方体(卡瓦莱迪)

跑步做蛇形曲线回旋

双8字

带有间歇的地杆序列

随意摆放的地杆

地杆组成的小正方形 4

跑步经过星形地杆

以反向U形回转越过地杆

地杆组成的小正方形 1

逐步过渡

计算跑步跃进的步数

跑步-立定-跑步

快步-立定-快步

蛇形路线中的简单换腿

跑步-慢步-跑步

在轮乘上进行跑步-慢步过渡

在步态过渡中穿插后退

在地杆前立定

对角线上进行工作快步-中间快步-工作快步间的过渡

指示点处的过渡

在对角线上的过渡

“在圈乘中换方向(阴阳鱼)”时进行过渡

通过扇形地杆时进行过渡

以快步通过中心线上的地杆

在轮乘上做横向运动

斜横步

三重轮乘

在蛇形曲线上的简单跑步换腿

进退往复

安德烈亚斯-鲁布利现场谈话练习。正方形地杆和障碍训练

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