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穿越场地中心线转换方向
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#体操训练
#骑乘路线-实践训练
#简单
# 所有练习
在圈乘中换方向（阴阳鱼）
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#体操训练
#骑乘路线-实践训练
#简单
# 所有练习
U形回转
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#骑乘路线-实践训练
#简单
# 所有练习
穿越场地中心线骑乘
# 基础
#正直度
#体操训练
#骑乘路线-实践训练
# 所有练习
通过半场转换方向（半场斜换里怀）
# 基础
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在轮乘路线上的过渡
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#激发后躯动力
#放松而专注
#适中
# 所有练习
#过渡移行 - 实践训练
#收缩
从偏横步发起跑步
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#适中
# 所有练习
#过渡移行 - 实践训练
从偏横步发起快步
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#放松而专注
#适中
# 所有练习
#过渡移行 - 实践训练
从腰向内发起跑步
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#控制
#适中
# 所有练习
#过渡移行 - 实践训练
在拐角处做反向U形回转（反向水滴形回转）
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#体操训练
#简单
# 所有练习
#节奏
从轮乘发起跑步
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#放松而专注
# 所有练习
#过渡移行 - 实践训练
8字形路线上的过渡
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#放松而专注
# 所有练习
#过渡移行 - 实践训练
场地中央的圈乘
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# 所有练习
中心线上的三拱蛇形
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#体操训练
#骑乘路线-实践训练
#适中
# 所有练习
#节奏
简单的蛇形线（单拱小蛇形）
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#骑乘路线-实践训练
#简单
# 所有练习
通过整个场地的蛇形路线（大蛇形）
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轮乘
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圈乘
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#骑乘路线-实践训练
# 所有练习
通过整个场地转换方向（整场斜换里怀）
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#骑乘路线-实践训练
# 所有练习
通过圈乘换方向（大8字换方向）
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在拐角处做U形回转
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#骑乘路线-实践训练
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沿半场骑乘
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双拱小蛇形
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#骑乘路线-实践训练
# 所有练习
# 偏难
8字形
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# 组合训练- 实践训练
#适中
# 所有练习
在中心线上做轮乘
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# 组合训练- 实践训练
# 所有练习
# 偏难
从圈乘到轮乘
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# 组合训练- 实践训练
#适中
# 所有练习
嵌入轮乘的大蛇形
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# 组合训练- 实践训练
#适中
# 所有练习
对角线与轮乘
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#适中
# 所有练习
#节奏
带有中心线轮乘的大蛇形
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跑步做圈乘
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横放的“8”字
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#简单
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弯曲的大蛇形
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#放松而专注
# 所有练习
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以不换腿跑步做大蛇形
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# 偏难
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在圈乘上工作
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#放松而专注
#适中
#收缩
大蛇形上的空中换腿
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# 所有练习
#节奏
# 偏难
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以反跑步做简单的蛇形线
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雪人路线
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#放松而专注
#适中
# 所有练习
“糖果”路线
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#简单
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以反跑步骑行“雪人”路线
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自由圈乘
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半场对角线练习
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# 偏难
空中换腿在对角线上的集中训练
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#非常困难
训练目标
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#适中
# 所有练习
#节奏
高级圈乘
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肩向外
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腰向外以及伸长步伐
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在长边进行反跑步
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#适中
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在中心线上以轮乘进行体操训练
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正方形
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#收缩
以反跑步在隅角做轮乘（环乘）
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由内向外（圈乘和轮乘间的相互转换）
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经过地杆序列时进行过渡
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#放松而专注
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反跑步
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_横向运动 _适中
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遍历
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Renvers
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在圈乘上进行横向运动和节奏（步调）变化
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以横向运动做缩小-放大圈乘
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肩向内-轮乘-腰向内
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# 所有练习
#横向运动- 实践训练
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在圈乘路线上的组合横向运动
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#横向运动- 实践训练
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锯齿形（之字形）路线上的横向运动
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# 偏难
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以反对跑步做曲线大蛇形
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在斜横步中嵌入轮乘
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# 所有练习
#横向运动- 实践训练
半场斜横步结合8字轮乘
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以腰向内骑乘“在拐角处做U形回转”
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腰向内圈乘
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在蛇形线上以跑步做横向运动
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在对角线上骑乘肩向内
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肩内圈乘
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腰向外圈乘
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# 所有练习
#横向运动- 实践训练
#收缩
在轮乘上做横向运动（曲线肩内、偏横步）
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#横向运动- 实践训练
以反跑步做四叶草路线
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#非常困难
# 地杆和立方体- 实践训练
#收缩
Stangenschlange
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# 偏难
# 地杆和立方体- 实践训练
地杆和四叶草形路线
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# 地杆和立方体- 实践训练
锥形桶和四叶草形路线
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# 所有练习
#节奏
# 地杆和立方体- 实践训练
Pylonenchaos
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# 所有练习
# 地杆和立方体- 实践训练
#收缩
Pylonen-Acht mit Innen- und Außenstellung
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#适中
# 所有练习
# 地杆和立方体- 实践训练
缩小圈乘通过地杆
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#适中
# 所有练习
# 地杆和立方体- 实践训练
#收缩
以快步和跑步做蛇形路线
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直线和曲线
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曲线回旋
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# 地杆和立方体- 实践训练
带有空间约束的圈乘
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反向U形回转 II
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四叶草路线
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# 地杆和立方体- 实践训练
在四等分场地中骑行对角线
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弯曲的地杆通道
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地杆组成的小正方形 3
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锯齿形路线
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回旋锯齿形路线
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# 所有练习
# 地杆和立方体- 实践训练
以8字围绕锥形桶过地杆
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# 所有练习
# 地杆和立方体- 实践训练
我们的培训提示
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# 地杆和立方体- 实践训练
以快步和跑步通过圈乘上的立方体序列（卡瓦莱迪）
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以一定角度跑步经过立方体（卡瓦莱迪）
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跑步空中换腿
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三角形地杆 III
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外方轮乘
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中心线上的卡瓦莱迪（立方体）
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半圈乘
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绕着地杆行进
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# 地杆和立方体- 实践训练
跑步做蛇形曲线回旋
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双8字
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香槟酒杯
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随意摆放的地杆
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# 地杆和立方体- 实践训练
地杆组成的小正方形 4
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# 地杆和立方体- 实践训练
跑步经过星形地杆
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蛇形路线中的简单换腿
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在轮乘上进行跑步-慢步过渡
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“在圈乘中换方向（阴阳鱼）”时进行过渡
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以快步通过中心线上的地杆
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在轮乘上做横向运动
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在蛇形曲线上的简单跑步换腿
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斜横步
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三重轮乘
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#放松而专注
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# 偏难
#过渡移行 - 实践训练
安德烈亚斯-鲁布利现场谈话练习。正方形地杆和障碍训练
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# 偏难
4个极点和3个步态
#2022
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# 地杆和立方体- 实践训练
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