马和骑手 © Benkert

与马匹共同运动

骑手经常遇到一个相同的问题：缺乏平衡。平衡是我们日常生活和运动中不可或缺的。如果我们无法保持平衡，那我我们连走路，跑步，爬楼梯，甚至站在地面上或坐在椅子上都做不到。保持平衡是身体直立的前提，身体直立又是使双手自由解放的前提。通常，我们的身体处于良好的控制之下，否则我们会不停摔倒。经过长时间的磨合，我们可以很好的控制自己的身体并保持平衡-即使面临一些困难的动作。
如果您观察儿童和成人跨越立方体时，他们首先使用手臂来保持平衡，然后向前抬腿，最后通过倾斜上半身来控制身体。但是，在骑马时情况会发生变化，因为马匹的后背会来回摆动，即-左右、上下摆动。在运动物体上保持平衡要困难得多。它使我们必须不断将马背的运动纳入我们新的平衡。我们正在谈论的是一种预期的动态平衡。例如，骑手必须预料到从跑步到快步的过渡中马匹迈出的第一步。

学习新动作（控制马匹的身体）

此外，当骑手坐在马鞍上时，原本可以用于保持平衡的手臂需要稳定的靠在身体两侧。腿部的自由度也大大减少。这意味着：人们必须重新学习平衡。日常生活中的运动经验只能在有限的范围内使用。首先需要进行特别的训练-打圈骑乘，直到骑手能够在所有步态上建立腰椎和臀部的动态预期平衡-即在所有步态中能够完成：全骑坐（压浪），轻骑坐/前骑坐，起坐。为此，骑手必须学习特殊的协调方式，训练必要的肌肉并获得灵活性。骑手学会感受马背和躯干的运动也很重要。有些骑手对于感知马匹运动更有天赋，而有些骑手需要教练给予更多的指导。

一个关键的指标是，当骑手能够在无需视觉感知的情况下，从马匹后背和躯干的运动中感知到马的四肢是否位于地面上或向前摆动。只有这样，骑手才能跟随马匹的运动并随之精确的摆动。“这是学习骑行的第一步，也是最重要的一步。”如果骑手无法做到这一点，则会导致失误。例如，骑手在横向运动中失去平衡，将体重向左右侧来回移动，那么他将失去对与曲线骑乘和更级别科目（肩向内或腰向内）来说必不可少的重量辅助。如果骑手依靠手缰保持平衡，则会导致手缰不稳定，这对马匹意味着持续的衔铁刺激（即使不会导致疼痛也会干扰马匹）。如果腿部不稳定，时而向前，时而向后，时而向内扣，时而向外展也会干扰马匹，给马匹发送相互矛盾的信号。例如：如果骑手在慢步和快步时总是向前和向后胡乱摆动腿部，那么马匹怎么会知道要在在腿部向后时发起跑步呢？